מדריך מקיף על השפעת השינה על הבריאות הגופנית והנפשית. גלו מה קורה לגוף כשלא ישנים מספיק, כולל היבטים יהודיים וחרדיים…

כלים פרקטיים להתמודדות עם פחד וחרדה בזמן מלחמה ואזעקות. טכניקות הרגעה יעילות ופרספקטיבה רחבה לחיזוק נפשי בימי משבר.